바른 자세, 건강의 시작입니다
바른 자세, 건강의 시작입니다 (잘못된 자세가 부르는 병들)“자세” 하나로 몸이 망가지고 있습니다하루 중 앉아 있는 시간이 얼마나 되시나요?컴퓨터 앞에 앉아서, 스마트폰을 보면서, 심지어 소파에 기대 TV를 볼 때조차도우리는 무심코 ‘나쁜 자세’를 취하고 있습니다.이처럼 무심코 반복되는 잘못된 자세는허리 통증, 거북목, 소화 장애, 심지어 우울감까지 유발할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?이번 글에서는 바른 자세가 왜 중요한지,그리고 건강을 지키는 바른 자세 유지법까지 자세히 알려드릴게요.바른 자세가 건강에 주는 5가지 놀라운 영향1. 척추 건강을 지켜줍니다잘못된 자세는 척추에 불균형한 하중을 주어 디스크, 요통, 목 통증을 유발합니다.반대로 올바른 자세를 유지하면 척추 정렬이 바르게 유지되어통증을 예방..
2025. 5. 20.
만성피로 원인과 개선 방법
만성피로 원인과 개선 방법 (잠만 자도 피곤한 이유는?)잠을 자도 피곤하다면 ‘만성피로’를 의심하세요"밤에 충분히 자도 아침이 개운하지 않다","휴일 내내 쉬어도 여전히 피곤하다"이런 상태가 한 달 이상 지속된다면, 그것은 단순한 피곤이 아니라 ‘만성피로’일 수 있습니다.현대인에게 만성피로는 매우 흔한 증상이지만, 그 원인은 다양하고 복합적입니다.스트레스, 수면 질, 식습관, 심리적 요인 등 복합적인 원인이 작용하며,방치하면 면역 저하, 우울감, 집중력 저하 등 삶의 질이 크게 떨어질 수 있습니다.이번 글에서는 만성피로의 주요 원인과 자가진단법,그리고 생활 속에서 실천 가능한 개선 방법까지 정리해 드리겠습니다.만성피로의 5가지 주요 원인과 개선 전략1. 수면의 질이 낮을 때잠을 충분히 자는 것처럼 보여도..
2025. 5. 19.
