전체 글41 “치매 초기 증상과 예방법: 뇌 건강을 지키는 8가지 실천법” “치매 초기 증상과 예방법: 뇌 건강을 지키는 8가지 실천법”■ 목차치매란 무엇인가요?치매와 건망증의 차이치매의 주요 원인치매 초기 증상 자가진단 체크리스트치매가 진행되면 나타나는 변화치매 예방을 위한 생활 습관가족이 알아야 할 치매 환자 돌봄 방법마무리: 치매, 예방이 최선입니다1. 치매란 무엇인가요?치매는 단순한 기억력 감퇴가 아니라,기억, 언어, 판단, 인지 등 여러 뇌기능이 지속적으로 저하되는 질병입니다.대표적인 형태는 알츠하이머병이며,65세 이상 인구의 약 10%가 앓고 있을 만큼 흔한 노년기 질환입니다.2. 치매와 건망증의 차이일상 속 건망증은 누구나 경험합니다. 하지만 치매는 다릅니다.구분건망증치매기억 방식힌트를 주면 기억난다힌트를 줘도 기억하지 못함인식 능력자신이 깜빡한 걸 알고 있음자신이.. 2025. 5. 29. “불면증 원인과 해결법: 잠 못 드는 당신을 위한 수면 회복 가이드” “불면증 원인과 해결법: 잠 못 드는 당신을 위한 수면 회복 가이드”■목차불면증이란 무엇인가요?불면증의 유형과 진단 기준불면증 자가진단 체크리스트불면증의 주요 원인불면증이 건강에 미치는 영향약 없이 불면증을 개선하는 7가지 습관불면증에 좋은 음식 vs 피해야 할 음식마무리: 수면은 회복의 시작입니다1. 불면증이란 무엇인가요?불면증은 잠이 들기 어렵거나, 자주 깨거나, 너무 일찍 깨는 상태가 반복되는 수면장애입니다.단순한 수면 부족이 아닌, 지속적이고 일상생활에 영향을 주는 상태일 때 '질병'으로 간주합니다.2. 불면증의 유형과 진단 기준불면증은 다음과 같은 유형으로 나뉩니다:입면장애: 잠드는 데 30분 이상 소요수면유지장애: 자주 깨거나 다시 잠들기 어려움조기각성: 새벽에 깨어 다시 잠들지 못함만성 불면.. 2025. 5. 28. “우울증 초기 증상과 극복 방법: 나를 지키는 마음 건강 가이드” “우울증 초기 증상과 극복 방법: 나를 지키는 마음 건강 가이드”■목차우울증이란 무엇인가요?우울감과 우울증의 차이우울증 자가진단 체크리스트우울증의 주요 원인우울증의 대표적인 증상우울증 극복을 위한 생활 습관도움이 되는 상담·약물 치료마무리: 당신은 혼자가 아닙니다1. 우울증이란 무엇인가요?우울증은 단순히 기분이 가라앉는 정도를 넘어서,일상생활에 영향을 줄 만큼 감정이 지속적으로 저하되는 질환입니다.세계보건기구(WHO)에 따르면 우울증은 전 세계적으로 가장 흔한 정신질환 중 하나이며,치료받지 않으면 심각한 후유증이나 자살로 이어질 수 있습니다.2. 우울감과 우울증의 차이우울감은 누구나 겪을 수 있는 일시적인 감정 상태입니다.반면 우울증은 다음과 같은 특징을 가집니다:2주 이상 지속식욕, 수면, 의욕 등 기.. 2025. 5. 28. “고혈압을 낮추는 생활 습관: 약 없이 혈압을 잡는 7가지 방법” “고혈압을 낮추는 생활 습관: 약 없이 혈압을 잡는 7가지 방법”■ 목차고혈압이란 무엇인가요?고혈압이 위험한 이유고혈압 진단 기준과 수치고혈압의 주요 원인고혈압 자가진단 체크리스트약 없이 고혈압을 낮추는 방법고혈압에 좋은 음식 vs 피해야 할 음식마무리: 꾸준함이 혈압을 지킨다1. 고혈압이란 무엇인가요?고혈압은 말 그대로 혈압이 정상보다 높은 상태를 의미합니다.혈관에 가해지는 압력이 지속적으로 높아지면 심장, 뇌, 신장 등에 무리를 주어 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.2. 고혈압이 위험한 이유고혈압은 ‘침묵의 살인자’라고 불립니다. 특별한 증상이 없어도 혈관과 장기에 손상을 주기 때문입니다.뇌출혈, 뇌경색(중풍)심근경색, 협심증신부전시력 손상기억력 저하고혈압은 조기 발견과 꾸준한 관리가 매우 중요합.. 2025. 5. 27. "비만의 원인과 해결 방법: 건강한 삶을 위한 첫걸음" "비만의 원인과 해결 방법: 건강한 삶을 위한 첫걸음"■목차비만이란 무엇인가요?비만이 건강에 미치는 영향체질량지수(BMI)와 비만 기준비만의 주요 원인생활 속 비만 자가진단 체크리스트비만을 예방하고 개선하는 방법식이요법 vs 운동요법마무리: 몸과 마음 모두 건강하게1. 비만이란 무엇인가요?비만은 단순히 체중이 많이 나가는 것이 아닙니다. 지방이 과도하게 축적되어 건강에 해를 끼치는 상태를 말합니다.WHO는 비만을 만성질환으로 분류하고 있으며, 현대인의 가장 큰 건강 위협 요소 중 하나로 꼽힙니다.2. 비만이 건강에 미치는 영향비만은 여러 가지 심각한 질병의 원인이 됩니다.고혈압, 고지혈증제2형 당뇨병심장병, 뇌졸중수면무호흡증관절염, 요통일부 암(유방암, 대장암 등)또한, 우울증, 낮은 자존감, 사회적 위.. 2025. 5. 27. "불면증 극복법 총정리: 숙면을 부르는 생활 습관과 음식" "불면증 극복법 총정리: 숙면을 부르는 생활 습관과 음식"■목차불면증이란 무엇인가요?불면증의 원인불면증 증상 체크리스트수면 부족이 건강에 미치는 영향숙면을 위한 생활 습관불면증에 좋은 음식과 피해야 할 음식약물치료 vs 자연요법마무리: 수면은 회복의 시작입니다1. 불면증이란 무엇인가요?불면증은 잠들기 어렵거나 자주 깨는 등의 수면 장애를 말합니다. 일시적일 수도 있지만, 만성화되면 삶의 질과 건강을 크게 해칩니다. 성인의 약 30% 이상이 한 번쯤 경험하는 흔한 질환이기도 합니다.2. 불면증의 원인불면증은 단순히 ‘잠이 안 오는 상태’가 아닙니다. 다양한 원인이 존재합니다:스트레스, 불안, 우울증 등 정신적 요인카페인, 니코틴, 알코올 등 섭취 습관늦은 시간 스마트폰 사용생체리듬 파괴(야근, 교대근무 등.. 2025. 5. 26. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
