전체 글41 치매에 걸리기 쉬운 사람들의 공통된 생활습관 8가지 치매에 걸리기 쉬운 사람들의 공통된 생활습관 8가지치매는 단순히 나이만 들어서 생기는 질병이 아닙니다. 최근 연구에 따르면 개인의 생활습관이 치매 발병 위험에 상당한 영향을 미치는 것으로 밝혀졌습니다. 즉, 매일 반복하는 습관이 치매를 부를 수도, 반대로 예방할 수도 있다는 뜻입니다. 이번 글에서는 치매에 걸리기 쉬운 사람들에게서 공통적으로 나타나는 8가지 생활습관을 소개하고, 이를 어떻게 바꾸면 좋은지도 함께 안내해드립니다.1. 앉아 있는 시간이 지나치게 길다하루 대부분을 앉아서 보내는 사람은 신체 활동이 부족해 혈류량 감소와 뇌 기능 저하를 겪기 쉽습니다. 운동 부족은 인지 기능 저하와 밀접하게 연관돼 있으며, 혈관성 치매의 주요 위험 요인 중 하나입니다. 하루 30분 이상 걷기, 계단 이용하기 등 .. 2025. 6. 5. 치매 초기 증상, 놓치지 말아야 할 10가지 신호 치매 초기 증상, 놓치지 말아야 할 10가지 신호치매는 갑자기 시작되는 질환이 아니라, 수개월 혹은 수년 동안 서서히 진행되는 인지 기능의 저하로 나타납니다. 대부분은 노화에 따른 건망증으로 치부하고 넘어가기 쉽지만, 조기에 발견하고 대처한다면 진행 속도를 늦추고 삶의 질을 유지할 수 있습니다. 이번 글에서는 반드시 기억해야 할 치매 초기 증상 10가지를 정리해 드립니다.1. 최근 기억의 반복적 상실치매의 가장 대표적인 초기 증상은 최근 일에 대한 기억력 저하입니다. 예를 들어, 방금 밥을 먹었는지 잊거나, 몇 분 전에 들은 이야기를 반복적으로 묻는 경우가 생깁니다. 과거 기억은 잘 떠올리지만 최근의 짧은 기억을 지속적으로 잊는다면 주의가 필요합니다.2. 익숙한 일상의 혼란치매 초기에는 익숙한 일을 수행.. 2025. 6. 4. 치매 예방에 좋은 식습관과 뇌 건강 음식 7가지 치매 예방에 좋은 식습관과 뇌 건강 음식 7가지고령화 시대에 접어들면서 ‘치매 예방’은 많은 사람들의 관심사가 되었습니다. 특히 아직 치매 증상이 없더라도 음식과 생활 습관을 통해 예방할 수 있다는 사실이 알려지면서, 뇌 건강을 지키는 식단에 대한 관심이 커지고 있습니다. 이번 글에서는 뇌에 좋은 음식과 치매 예방을 돕는 식습관 7가지를 소개합니다. 꾸준히 실천하면 나이 들어서도 건강한 기억력과 사고력을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.1. 오메가-3 지방산이 풍부한 생선 섭취등푸른 생선(연어, 고등어, 정어리 등)은 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 뇌 세포막을 건강하게 유지하고, 염증을 줄이며 인지 기능 향상에 큰 효과를 줍니다. 연구에 따르면 주 2~3회 생선을 섭취하는 사람은 치매 발병 위.. 2025. 6. 3. 치매와 건망증의 차이, 어떻게 구별할까? 치매와 건망증의 차이, 어떻게 구별할까?나이가 들면서 누구나 한 번쯤 “내가 혹시 치매일까?”라는 걱정을 하게 됩니다. 특히 어떤 일을 잊었을 때 단순한 건망증인지, 치매 초기 증상인지 구별이 어렵습니다. 하지만 두 가지는 명확히 다른 문제이며, 잘 구분하면 불안감도 줄이고 조기에 대처할 수 있습니다. 이 글에서는 치매와 건망증의 주요 차이점을 자세히 알아보고, 스스로 점검할 수 있는 기준도 안내드립니다.1. 건망증은 일시적, 치매는 점진적인 퇴화가장 큰 차이는 기억의 지속성입니다. 건망증은 시간이 지나면 기억이 다시 떠오르지만, 치매는 시간이 지나도 기억 자체가 사라집니다. 예를 들어, 건망증이 있는 사람은 약속 시간을 깜빡해도 누군가의 말이나 메모를 보면 기억해냅니다. 반면 치매 환자는 약속 자체를 .. 2025. 6. 2. 치매 초기 증상, 절대 놓치지 말아야 할 신호들 치매 초기 증상, 절대 놓치지 말아야 할 신호들고령화가 빠르게 진행되면서 치매는 더 이상 남의 일이 아닙니다. 우리 부모님, 혹은 언젠가는 나 자신도 겪을 수 있는 질병이기 때문에, 치매에 대한 이해와 조기 발견이 무엇보다 중요합니다. 특히 치매 초기 증상은 매우 미묘하고 일상적인 건망증과 헷갈릴 수 있어 주의가 필요합니다. 이 글에서는 많은 사람들이 놓치기 쉬운 치매의 초기 징후들을 구체적으로 알려드리겠습니다.1. 기억력 저하, 단순한 건망증과는 다릅니다치매의 대표적인 초기 증상은 기억력의 저하입니다. 하지만 단순한 건망증과는 차이가 있습니다. 예를 들어, 물건을 어디에 뒀는지 잠깐 잊었다가 나중에 기억나는 건 정상입니다. 그러나 치매 초기 환자는 아예 기억 자체를 못하거나, 같은 질문을 반복해서 묻는.. 2025. 6. 1. “심근경색 초기증상과 예방법: 당신의 심장을 지키는 7분의 지식” “심근경색 초기증상과 예방법: 당신의 심장을 지키는 7분의 지식”■목차심근경색이란?심근경색과 협심증의 차이심근경색 초기증상 체크리스트주요 위험 요인심근경색 발생 시 대처법심근경색 예방법 7가지마무리: 건강한 심장을 위한 오늘의 선택1. 심근경색이란?심근경색(Myocardial Infarction)은 심장에 혈액을 공급하는 관상동맥이 막혀 심장 근육이 괴사되는 질환입니다.보통 ‘심장마비’라고 불리며, 빠르게 대처하지 않으면 생명을 위협할 수 있는 응급질환입니다.👉 한국인 사망 원인 2위 (통계청, 2023)2. 심근경색과 협심증의 차이심근경색과 협심증은 비슷해 보이지만 증상의 심각성과 원인이 다릅니다.구분협심증심근경색원인관상동맥 일시적 협착관상동맥 완전 막힘통증짧게 발생, 휴식 시 완화20분 이상 지속,.. 2025. 5. 29. 이전 1 2 3 4 5 ··· 7 다음
