만성피로 원인과 개선 방법
만성피로 원인과 개선 방법 (잠만 자도 피곤한 이유는?)잠을 자도 피곤하다면 ‘만성피로’를 의심하세요"밤에 충분히 자도 아침이 개운하지 않다","휴일 내내 쉬어도 여전히 피곤하다"이런 상태가 한 달 이상 지속된다면, 그것은 단순한 피곤이 아니라 ‘만성피로’일 수 있습니다.현대인에게 만성피로는 매우 흔한 증상이지만, 그 원인은 다양하고 복합적입니다.스트레스, 수면 질, 식습관, 심리적 요인 등 복합적인 원인이 작용하며,방치하면 면역 저하, 우울감, 집중력 저하 등 삶의 질이 크게 떨어질 수 있습니다.이번 글에서는 만성피로의 주요 원인과 자가진단법,그리고 생활 속에서 실천 가능한 개선 방법까지 정리해 드리겠습니다.만성피로의 5가지 주요 원인과 개선 전략1. 수면의 질이 낮을 때잠을 충분히 자는 것처럼 보여도..
2025. 5. 19.
