아침루틴1 아침 루틴으로 하루 생산성 2배 올리는 법! 실천 가능한 7가지 습관 아침 루틴으로 하루 생산성 2배 올리는 법! 실천 가능한 7가지 습관 아침이 바뀌면 인생이 바뀐다많은 성공한 사람들이 공통으로 강조하는 것이 바로 '아침 시간의 중요성'이다. 아침을 어떻게 시작하느냐에 따라 하루의 기분, 집중력, 에너지 수준이 달라지기 때문이다. 단순히 일찍 일어나는 것만으로는 충분하지 않다. 자신만의 목적 있는 루틴을 만드는 것이 가장 중요하다.아침 루틴이 필요한 이유는아침 루틴은 단지 멋진 하루를 위한 의식이 아니다. 반복되는 습관을 통해 뇌의 에너지를 절약하고, 감정 기복을 줄이며, 꾸준한 자기계발의 발판을 만들어 준다. 아침부터 정신없이 스마트폰 이나 TV 를 보는 것과, 명확한 루틴으로 하루를 시작하는 것은 전혀 다른 결과를 가져온다.첫 번째 습관: 기상 후 10분 스트레칭이다.. 2025. 7. 4. 이전 1 다음
