#장건강 #식이섬유음식 #유산균식단 #장청소식품 #건강한식습관 #프로바이오틱스효과 #프리바이오틱스음식1 “장이 건강해야 진짜 건강하다 – 장 건강을 지키는 식습관 7가지” “장이 건강해야 진짜 건강하다 – 장 건강을 지키는 식습관 7가지”장(腸)은 제2의 뇌, 관리하지 않으면 전신에 문제가 생깁니다우리는 보통 건강을 생각할 때 심장이나 뇌를 떠올립니다.하지만 최근 많은 연구 결과는 “장 건강이 곧 전신 건강”임을 말해줍니다.장의 기능은 단순히 음식 소화에 그치지 않습니다.면역력의 70%가 장에서 시작되고,장내 환경이 깨지면 피부 트러블, 비만, 우울증까지도 유발됩니다.그렇다면 장 건강을 지키려면 어떻게 해야 할까요?답은 매일의 식습관입니다.이번 글에서는 장을 튼튼하게 만들고몸 전체에 활력을 주는 건강한 식습관 7가지를 알려드립니다.장 건강을 위한 식습관 7가지1. 식이섬유 풍부한 식단 유지식이섬유는 장내 유익균의 먹이이자,노폐물 배출을 도와주는 장 청소부입니다.좋은 예: .. 2025. 5. 21. 이전 1 다음
