#눈건강음식 #시력에좋은음식 #베타카로틴 #루테인음식 #블루베리효능 #안구건조증개선식단 #눈피로해결법1 “눈 건강에 좋은 음식 7가지 – 시력 보호는 식탁에서 시작됩니다” “눈 건강에 좋은 음식 7가지 – 시력 보호는 식탁에서 시작됩니다”스마트폰 시대, 눈 건강이 위험합니다하루 평균 7시간 이상 스마트폰과 컴퓨터 화면을 보는 요즘,우리의 눈은 피로와 건조함, 시력 저하에 시달리고 있습니다.블루라이트, 수면 부족, 영양 불균형까지 겹치면눈 건강은 더욱 빠르게 악화될 수밖에 없습니다.하지만 다행히도, 올바른 식습관을 통해눈을 지키고 시력 저하를 늦출 수 있습니다.오늘은 눈에 좋은 음식 7가지를 알려드릴게요.식단만 바꿔도 눈이 한결 편안해질 수 있습니다.눈 건강에 좋은 음식 7가지1. 당근 – 베타카로틴의 대표주자당근은 비타민 A의 전구체인 베타카로틴이 풍부하여망막 기능을 보호하고 야맹증 예방에 효과적입니다.하루 1개 분량의 당근은 눈 건강 유지에 충분합니다.생으로 먹기보다 익.. 2025. 5. 22. 이전 1 다음
